Elke pijn geeft aan dat er iets mis is met het lichaam. Het belangrijkste in deze situatie is om de bron van het signaal te kunnen detecteren. Nekpijn kan een gevolg zijn van eenvoudige vermoeidheid of een symptoom van een ernstige ziekte.
De meest voorkomende oorzaken van nekpijn
De meest voorkomende oorzaken van nekpijn zijn:
Spierspanning (myalgie)
Bij een sedentaire levensstijl neemt de statische belasting van de nekspieren toe. Door samen te trekken, knellen spiervezels nabijgelegen zenuwen, wat tot pijn leidt. De pijn bedekt de gehele achterkant van de nek en strekt zich uit tot aan de schoudergordel. Deze aandoening wordt vaak waargenomen bij kantoorpersoneel.
Cervicale osteochondrose
De ziekte ontstaat als gevolg van stofwisselingsstoornissen in de wervelkolom. Als gevolg hiervan verslijten de tussenwervelschijven en worden ze dunner. De wervels komen dichter bij elkaar en knijpen de zenuwwortels af - zo ontstaat pijn. Meestal is de pijn bij osteochondrose zeurend van aard en kan deze uitstralen naar de armen of schouderbladen. Het ongemak neemt toe bij het draaien van het hoofd.
Onder de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte: lage fysieke activiteit, stress, blessures, hoge belasting van de wervelkolom. Negatieve erfelijkheid speelt ook een bepaalde rol. Als een van uw directe familieleden osteochondrose heeft, neemt de kans op de ontwikkeling ervan met 30% toe.
Tussenwervelhernia
Ontwikkelt zich als een natuurlijk gevolg van osteochondrose. De dunne tussenwervelschijf, ingeklemd tussen twee wervels, scheurt en de inhoud puilt naar buiten uit. Met deze pathologie doet niet alleen de nek pijn, maar ook de hele bovenrug. Gevoelloosheid in de handen, hoofdpijn en verhoogde bloeddruk kunnen voorkomen.
Spondyloartrose
De complexe term verwijst naar de vernietiging van het kraakbeenweefsel van de gewrichten van de wervelkolom. De belangrijkste symptomen van de ziekte zijn pijn en stijfheid, die vooral merkbaar worden nadat het lichaam lange tijd in dezelfde positie blijft. Tijdens beweging neemt de pijn af. Patiënten met een verkeerde houding, scoliose en platvoeten zijn het meest vatbaar voor vertebrale artrose.
Neuralgie
Nekpijn kan worden veroorzaakt door schade aan de occipitale zenuw. De aandoening treedt vaak op als gevolg van onderkoeling aan de achterkant van het hoofd. Tegelijkertijd kan er pijn verschijnen in het onderste deel van het gezicht, achter de oren en in de rug.
Myositis
Ontsteking van spierweefsel is een ander gevolg van langdurige blootstelling aan kou of tocht. Bij een bezoek aan een arts zeggen patiënten met myositis dat hun nek koud is. De pijn bedekt een bepaald deel van de nek en straalt soms uit naar het voorhoofd, de slapen en de schoudergordel. Het hoofd draaien wordt onmogelijk.
Ontsteking van de lymfeklieren
Bij tonsillitis kunnen de cervicale lymfeklieren ontstoken raken. In dit geval wordt pijnlijke pijn gevoeld aan de voorkant van de nek. Het gebied onder de kin wordt erg opgezwollen.
Psycho-emotionele stress
Stress verhoogt de tonus van de zenuwvezels, inclusief die welke de nekspieren aansturen. De spieren trekken samen, de patiënt voelt lumbago in de nek.
Hoe kan ik mezelf helpen?
Regelmatige oefentherapie helpt het ongemak te verminderen.
Als u enige vorm van pijn ervaart, moet u een arts raadplegen. Voordat u een specialist bezoekt, zullen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen de aandoening helpen verlichten. Ze kunnen zowel intern als extern worden ingenomen.
Voor occipitale neuralgie en myositis zijn warme kompressen effectief. Ze worden als volgt bereid: een breed verband wordt 6-8 keer gevouwen en bevochtigd met wodka of alcohol. De stof wordt op de zere plek aangebracht, bedekt met polyethyleen en een dikke laag watten. Er is een sjaal bovenop vastgebonden. Het kompres wordt 6-10 uur bewaard.
Bij mensen die een sedentaire levensstijl leiden, is de oorzaak van pijn meestal een verhoogde belasting van de nekspieren. Allereerst raden artsen aan dat dergelijke patiënten aandacht besteden aan hun werkplek.
Een persoon mag zich niet moe voelen als hij lange tijd zit. Als uw nek gedurende de dag stijf begint te worden, betekent dit dat er iets mis is met uw werkmeubilair. Een bureaustoel moet een comfortabele rugleuning en hoofdsteun hebben. De hoogte moet zo worden aangepast dat het hoofd zich ter hoogte van het computerscherm bevindt en de nek niet voortdurend gebogen is.
Na het beëindigen van de werkdag zal deze reeks fysieke oefeningen u helpen uw nekspieren te ontspannen.
Staande:
- Kantel uw hoofd heen en weer en opzij.
- Druk met uw handpalm op uw voorhoofd, ontspan en span uw nekspieren.
- Voer hoofdbewegingen naar links en rechts uit.
- Druk op de achterkant van het hoofd. Het overwinnen van weerstand, span je nekspieren aan.
- Plaats uw rechterhand op uw rechteroor. Druk op het hoofd. Probeer je nek recht te houden. Voer dezelfde oefening uit aan de andere kant.
- Gooi je hoofd achterover. Terwijl je de houding aanhoudt, maak je cirkelvormige bewegingen met de achterkant van je hoofd.
- Kantel uw hoofd naar voren. Draai je kin in een cirkel.
- Laat je schouders zo ver mogelijk zakken. Trek de bovenkant van je hoofd omhoog.
Liggend:
Ga op handen en voeten zitten, laat je voorhoofd op de grond rusten. Rol je hoofd van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug.
Elke oefening moet 5-10 keer worden herhaald.
In de avonduren is het goed om een contrastdouche te doen. Eerst wordt een stroom heet water op de nek gericht, omcirkeld, waarna koel water wordt ingeschakeld. En dus - 5-6 keer. De procedure verbetert de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom, verlicht spierspanning en vermoeidheid.
Met welke arts moet ik contact opnemen?
Bij acute nekpijn kunt u het beste een therapeut of neuroloog raadplegen om de diagnose te verduidelijken. Een van de meest nauwkeurige aanvullende diagnostische methoden is magnetische resonantiebeeldvorming van de cervicale wervelkolom. Na het verduidelijken van de diagnose kan overleg met een orthopedist, neurochirurg of reumatoloog nodig zijn. Een fysiotherapeut, massagetherapeut, chiropractor en fysiotherapiespecialist helpen u van de pijn af.